L’été, rime avec jolies sandales, tongs sur la plage mais aussi piscine, humidité, chaleur et tous les petits désagréments qui peuvent en découler. De jolis pieds, ça se mérite, et parce que l’ensemble des terminaisons nerveuses se trouve sur la voûte plantaire, leur bonne santé n’est pas à négliger, au contraire. Autant d’arguments pour s’occuper et prendre soin de nos pieds. Mode d'emploi
Le pied en quelques chiffres
» Les deux pieds représentent le quart de la totalité des os du squelette soit 56 (28 chacun)
» 107, c'est le nombre de ligaments qui maintiennent les 16 articulations du pied.
» 20 muscles commandent les mouvements du pied.
» 6,6 mm, c'est l'allongement moyen du pied au cours de la marche.
» 5500, c'est le nombre de pas moyen que l'on fait chaque jour.
» 250 000 glandes sudoripares jouent le rôle de thermostat en évacuant jusqu'à 250 ml de sueur par les pieds. Ils renferment 3 fois plus de glandes sudoripares que le reste du corps et 10 fois plus que le dos.
Partir du bon pied
Prendre soin de nos petons commence par le choix de bonnes chaussures, confortables adaptées à la morphologie et à notre activité. On ne devrait pas porter de chaussures trop pointues ni trop hautes sinon gare aux ongles incarnés, aux cors/durillons et plus tard aux vilains oignons. On peut toujours avoir dans son placard une belle paire « Jimmy Choo » aux talons vertigineux à porter occasionnellement, mais le reste du temps soyez gentille avec vos pieds, ils vous le rendront bien. Et dès que le temps vous le permet, optez pour des sandales ou des tongs qui ont l'avantage de laisser les orteils libres.
Astuce : le jour où vous décidez de mettre une paire de chaussures neuves, d’aller danser ou tout simplement quand vous savez que vous allez rester longtemps debout, frottez-vous les pieds avec un demi citron, vos pieds souffriront beaucoup moins des irritations dues aux frottements de la chaussure.
Une bonne hygiène des pieds ne va pas forcément de soi. Tout comme n'importe quelle partie du corps, nos pieds ont le droit à une toilette minutieuse et appropriée. Voici comment :
Tous les jours : »Lavez-vous les pieds à l'aide d'un savon doux. Si la peau est sèche, optez pour un savon surgras. » Essuyez soigneusement vos pieds, notamment entre les orteils, sujets à mycoses » Hydratez vos pieds à l'aide d'une crème hydratante adaptée. » Préférez les chaussettes en coton ou en laine qui absorbent l'humidité. Régulièrement : » Coupez les ongles droit sans arrondir les angles. » Poncez la corne qui s'est formée aux zones d'appui. » Soignez immédiatement la moindre petite plaie. Consultez un médecin si celle-ci ne guérit pas, ou si les pieds sont enflés et douloureux. Une fois par an : Prenez RDV chez un podologue pour un soin complet de pédicurie, les meilleurs moments étant: - à la sortie de l’hiver - avant de partir en vacances sous le soleil. |
Plan pieds secs
Horreur !!! vous sentez des pieds. Sachez que l'hygiène n'a rien à voir avec les mauvaises odeurs.
Les coupables, des champignons qui prolifèrent en environnement chaud et humide. Inutile de préciser que le pied est un lieu particulièrement apprécié... Heureusement, il existe des moyens pour prévenir la contamination et venir à bout de l'invasion de ces champignons malodorants.
» Portez des tongs ou des sandales sur les sols mouillés de collectivité (piscine, sauna, salle de gym…). Ces lieux où règnent chaleur et humidité sont de véritables bouillons de culture pour les champignons.
» Lavez et séchez bien la peau entre les orteils après un bain, un effort physique et toute situation où l'on transpire.
» Evitez de porter des baskets ou des chaussures en synthétiques toute la journée. Optez plutôt pour des chaussures en cuir qui facilitent l'évaporation d'eau.
» Vous transpirez beaucoup des pieds ? Talquez-les. Autre option : utiliser des semelles au charbon qui absorbent l'humidité ou des déodorants spécialement conçus pour les pieds.
» Changez régulièrement de chaussures pour les aérer et portez de nouvelles chaussettes chaque jour.
» Changez quotidiennement vos chaussettes et lavez-les à plus de 60°C, température à laquelle les champignons ne résistent pas.
IMPORTANT :
Si la peau des pieds pèle ou que vos pieds sont irrités et sentent souvent mauvais c’est le signe irréfutable d’une mycose. Consultez immédiatement pour vous faire prescrire un traitement antifongique à assortir d’une hygiène scrupuleuse.
Montre-moi ton pied, je te dirai qui tu es …
Parce que l’ensemble des terminaisons nerveuses se retrouve sur les voûtes plantaires, la réflexologie plantaire offre à la fois un bien-être et une action bénéfique sur l’ensemble des organes internes.
En plus de procurer une relaxation intense du corps et de l'esprit, la réflexologie plantaire et le massage des pieds stimulent les défenses immunitaires et interviennent dans les troubles physiques comme psycho-émotionnels.
La Réflexologie Plantaire est une approche de type énergétique qui utilise un toucher spécifique et précis, en relation avec les zones réflexes du corps entier, présentes sur la plante de pieds. Son action touche l’ensemble des systèmes
A partir du mois d’août Ora Aroma pourra vous proposer un massage plantaire thaï d’une heure. 60 enchaînements (pressions palmaires, effleurage, lissage, ponçage des pieds et manipulations articulaires) pour le plus grand bonheur de vos pieds et le bien-être du corps entier. Si vous voulez en savoir plus sur ce nouveau protocole, postez-moi vos questions directement sur ce blog ou sur ora_aroma@yahoo.fr
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